Banner 4 Rezervujte si termín
Banner 5 Rezervujte si termín
Banner 8 Rezervujte si termín

PILATES

"Každý jeden moment našeho života může být začátkem úžasných věcí." - Joseph Pilates

Pilates je druh cvičení navržený Josephem Pilatesem během první světové války. Věřil v to, že jeho rehabilitační metoda pomůže válečným veteránům. Největší důraz u Pilates cvičení je kladen na svaly, které zajišťují správnou rovnováhu tělapodporují páteř. Joseph Pilates byl přesvědčený o tom, že při jeho cvičeních byly použity metnální schopnosti k ovládání svalů a věřil, že duševní a fyzické zdraví je propojené. Tuto metodu nazval Contrology.

Výhody Pilates

  • Dostane vaše tělo do formy
  • Zlepšuje se vaše držení těla
  • Snižuje se stres
  • Posilujete svaly a zároveň spalujete kalorie
  • Vaše tělo je pružnější
  • Zvyšuje vaši flexibilitu

Pokud je pilates cvičen důsledně, zlepšuje flexibilitu, buduje sílu, rozvíjí kontrolu a vytrvalost v celém těle. Klade důraz na sladění, dýchání, rozvoj silného jádra a zlepšení koordinace a rovnováhy.

Jádro sestávající ze svalů břicha, křížů a boků se často nazývá "síla" a považuje se za klíč ke stabilitě člověka. Cviky pilates mají tendenci zaměřovat se právě jádro, ačkoli cviky pracují iv jiných oblastech vašeho těla a pilates tak zpevňuje tělo jako celek. Systém pilates je vhodný skutečně pro každého, umožňuje modifikovat různé cviky podle náročnosti od začátečníků po pokročilé, přičemž intenzitu je možné časem zvýšit, když se tělo postupně cvičení přizpůsobí. Díky tisícům možných cvičení a úprav je možné tréninky Pilates přizpůsobit individuálním potřebám.

Pilates poskytuje plnohodnotný relax těla, ale i našeho psychického zdraví. Uvolňuje nahromaděný stres, zbavuje nás napětí a poskytuje celkovou psychickou úlevu. Dalším skvělým benefitem Pilates je jeho schopnost naučit nás správně dýchat. Ovládání našeho dechu se může zdát jako úplná banalita, avšak ten, kdo se naučil vyrovnávat se s nepříjemnými situacemi prostřednictvím kontroly svého dechu, ví, že umění dýchání dokáže skutečné zázraky.


Kontakty
Kontakty
Kontakty
Kontakty
Kontakty
Kontakty
Kontakty


Moravskoslezský kraj NROS Olomoucký kraj Globus Tesco Spolek V ROVNOVÁZE Helpínek Pomozte dětem Asociace Město Hranice

Přihlásit se k odběru novinek

Odesláním formuláře souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů.

Zásady ochrany osobních údajů © ARSYLINE 2023

Upozornění
Zavřít